 Walk
your mind - Laat je geest uit!
Geef je mind een break met loopmeditatieOns leven gaat snel. We werken, sporten, eten, slapen, familie, vrienden en kennissen ... Aan het einde van de dag komen we net een uurtje tekort en oh, wat zou het handig zijn als de week uit acht dagen bestond. Altijd en overal impulsen - TV, radio, telefoon, e-mail ... En doen we eindelijk even niets, dan gaat onze geest door. "Wat zal ik vanavond koken?" "Ik moet nodig mijn moeder weer eens bellen". "Wanneer is dat concert ook alweer?" "Heb ik de deur wel op het nachtslot gedaan?" De zinnetjes zijn voor iedereen anders, maar iedereen kent dit fenomeen. Lopen in het hier en nuVerlos jezelf even van die gedachtenterreur. Trakteer je geest op een uurtje rust. Lopen, alleen maar lopen. Intensief waarnemen hoe je loopt, waarop je loopt, wat je ruikt, wat je hoort, wat je ziet. Alleen maar lopen. Alsof er niets anders bestaat dan lopen. Mindfulness in de natuurStiltewandelingen zijn wandelingen in stilte. Je gedachtenstroom stopt niet op commando, maar je kiest ervoor om je daar even niet op te richten. Je loopt en je geniet van de omgeving. En gek genoeg krijgen, juist we door niet zo met onze gedachten bezig te zijn, vaak de beste ideeën! Ontladen en weer opladenTrek je even terug uit je drukke leven - een mini-retraite. Dit werkt bevrijdend voor je geest. Je doet nieuwe energie op.
|
Ruimte voor AandachtVrijdag 27 april is de Open Dag in mijn eigen trainings-
en ontmoetingsruimte: de Ruimte voor Aandacht. MindfulnesstrainingDe beproefde methode (MBSR / MBCT). In
acht weken beter in je vel. De training is effectief
bij o.a. angst, pijn, stress en negatieve gevoelens. In Utrecht
en Amersfoort. Eerst kennismaken tijdens een korte workshop? Klik hier Blote voeten in het grasHoe lang is het geleden dat je met de blote voetjes in het gras hebt gelopen? Dokters adviseren een tripje door het natte gras, vroeg in de morgen. Het is de ideale manier om je mentale gezondheid op peil te houden. Lees verder ... |
|
Wil je een mail ontvangen als er nieuwe
data op deze site staan, |
|
